Penyebab Dengkur dan Cara Mengatasi Ngorok

why-snoring-is-bad
Penyebab Dengkur dan Cara Mengatasi Ngorok
Ada yang beranggapan mendengkur bukan satu masalah ataupun pekara besar, apalagi dianggap sebagai penyakit. Bahkan melalui penelitian yang pernah dilakukan, 1: 3 orang dewasa mendengkur dan kebanyakan adalah kaum pria dari usia pertengahan ke atas dan individu berukuran besar.

Dengkur adalah bunyi pernapasan yang dihasilkan dari aliran udara ke atas jaringan tenggorokan yang sedang berehat.Ia menyebabkan jaringan tenggorokan jaringan bergetar dan menghasil kan suara yang kuat dan kasar ketika tidur.

Ini disebabkan ketika tidur, otot pada langit-langit lunak, yaitu bagian lembut di ujung langit-langit dekat tenggorokan memiliki jaringan lunak yang terlihat tergantung disebut uvula.

Bila jaringan dalam kerongkongan ini berada dalam kondisi istirahat, ia bergetar dan dapat menghalangi udara.Manakala kondisi langit-langit lunak yang tebal dan rendah serta pembesaran tonsil dapat manyebabkan jalur udara menjadi sempit.

Semakin sempit jalur udara ini, ia menjadi semakin sulit dan membentuk tekanan yang tinggi mangakibatkan getaran akan bertambah dan menyebabkan suara dengkuran yang kuat.

Antara penyebab mendengkur yang diidentifikasi adalah bentuk mulut. Ini karena jika seseorang itu memiliki langit-langit lunak yang terlalu rendah, itu merupakan faktor yang menghalangi saluran udara.

Selain itu ada yang berpendapat mendengkur disebabkan oleh faktor keturunan, gaya hidup, kesehatan dan juga lingkungan.

Meskipun masalah ini tidak begitu signifikan (kecuali pada waktu tidur), mendengkur dapat mempengaruhi kualitas hidup terutama dengkuran terdengar lebih sering dan kuat.Masalah bardengkur jika tidak di rawat, dikhawatirkan akan menyebabkan masalah kesehatan yang serius seperti diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan stroke

Lebih mengkhawatirkan jika dengkuran Anda merupakan gejala apnea gangguan tidur yang bisa mematikan jika tidak dirawat.Dengkuran akibat masalah pernafasan terhenti seketika 10 detik.

Ketika tubuh mengalami kekurangan oksigen dan kelebihan karbon dioksida itu akan menyebabkan dengkuran kuat memiliki irama tertentu.Dalam keadaan serius, jaringan tenggorokan yang kendur akan menutup saluran udara dan secara tidak langsung ia memberhentikan pernapasan.

UBAH GAYA DAN POLA HIDUP ANDA

Mendengkur setiap malam apa pun posisi sedang tidur, memerlukan pemeriksaan dokter yang dapat merekomendasikan pengobatan yang sesuai. Pengobatan yang tepat dapat menhalan dan memperbaiki (reverse) efek Apnea.

Jenis pengobatan tergantung pada tingkat dengkuran seseorang.Ia diklasifikasikan megikut pandangan pasangan seperti:

# Dengkuran hanya didengar jika ada di sebelah.
# Dengkuran terdengar di seluruh ruangan.
# Dengkuran terdengar dari luar kamar (pintu terbuka)
# Dengkuran terdengar dari luar kamar meskipun pintu ditutup.

Jika Anda antara ribuan yang berhadapan dengan masalah mendengkur, Anda dapat menghentikan kebiasaan ini dengan melakukan beberapa perubahan. Ini termasuk:

1 Menurunkan berat badan
Kurangi berat badan jika Anda termasuk dalam golongan obesitas. Dalam kebanyakan kasus, obesitas adalah penyebab paling umum menyebabkan orang berdengkur.Ini karena mereka yang obesitas memiliki jaringan leher yang tebal, menyebabkan munculnya risiko mendengkur.

2 Ubah posisi tidur
Tidur secara miring. Suara dengkur terjadi ketika langit-langit mulut, tenggorokan, tonsil dan otot saling bersentuhan sehingga menimbulkan suara getar. Tidur telentang juga manyebabkan lidah tergelincir, menjepit dan menghambat jalur udara.

3 .Hindari obat tidur dan alkohol
Hindari mengonsumsi obat tidur atau minum alkohol sebelum tidur. Ini karena alkohol bertindak sebagai obat penenang yang mengistirahatkan otot kerongkongan. Kemacetan saluran pernapasan yang kronis juga dapat memperburuk keadaan.

Secara alternatif, Anda bisa mengurangi dengkuran dengan uap air sebelum tidur. Ini karena hidung tersumbat juga antara faktor yang menyebabkan individu mendengkur. Menyedup uap juga berupaya menghilangkan lendir yang menyebabkan penyumbatan.

4. Minum Madu EMDE ( Madu Khusus Dengkur )
Apa itu MAdu EMDE yaitu madu yang di racik dengan 7 bahan Herbal Pilihan untuk mengobati Dengkur

5. Tidur Menggunakan Alat Bantu Peredam Dengkur SD-Magnetics Info Lengkap mengenai SD-Magnetics Klik http://SolusiDengkur.com

6. Dapatkan perawatan dokter
Mengubah gaya hidup dapat membantu mengurangi masalah mendengkur. Jika masih tidak berhasil, dokter akan menyarankan beberapa metode lain yaitu operasi pada tenggorokan secara tradisional atau laser untuk memperluas jalur udara dan mengurangi getaran jaringan.

Alat bantuan gigi juga dapat digunakan untuk memperbaiki posisi lidah dan langit-langit sehingga jalur udara terbuka, sehingga membantu menghindari masalah mendengkur